Không nên ăn gì khi uống cà phê: Những điều bạn cần biết
Cà phê không chỉ là thức uống giúp tỉnh táo mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc kết hợp cà phê với một số loại thực phẩm có thể làm giảm hiệu quả của cà phê hoặc gây ra các vấn đề tiêu hóa.
Tại sao không nên kết hợp cà phê với một số loại thực phẩm?
- Ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng: Cà phê chứa axit tannic, chất này có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt, kẽm và một số vitamin từ các loại thực phẩm khác.
- Gây kích thích dạ dày: Cà phê có tính axit, khi kết hợp với một số loại thực phẩm có tính axit cao hoặc kích thích dạ dày có thể gây ra ợ nóng, khó tiêu và trào ngược axit.
- Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Uống cà phê trước khi đi ngủ hoặc kết hợp với các chất kích thích khác có thể gây khó ngủ, mất ngủ.
Những loại thực phẩm nên tránh khi uống cà phê
- Thực phẩm giàu sắt: Axit tannic trong cà phê làm giảm khả năng hấp thụ sắt từ các thực phẩm như thịt đỏ, rau xanh đậm, đậu... Nên uống cà phê cách xa bữa ăn chính chứa nhiều sắt.
- Thực phẩm giàu canxi: Cà phê làm giảm khả năng hấp thụ canxi. Không nên uống cà phê ngay sau khi ăn các sản phẩm từ sữa.
- Trái cây họ cam quýt: Axit citric trong trái cây họ cam quýt kết hợp với axit trong cà phê có thể gây kích ứng dạ dày.
- Thực phẩm cay: Capsaicin trong ớt kết hợp với axit trong cà phê có thể làm tăng cảm giác nóng rát và khó chịu ở dạ dày.
- Thực phẩm nhiều chất béo: Chất béo làm chậm quá trình tiêu hóa, khi kết hợp với cà phê có thể gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu.
- Rượu bia: Kết hợp cà phê với rượu bia sẽ làm tăng tác động kích thích lên hệ thần kinh, gây mất ngủ và các vấn đề về tiêu hóa.
Lưu ý khi uống cà phê
- Không uống cà phê quá nhiều: Lượng caffeine tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như lo âu, mất ngủ, tim đập nhanh.
- Uống cà phê vào buổi sáng: Uống cà phê vào buổi sáng giúp tỉnh táo và tập trung hơn.
- Chọn loại cà phê phù hợp: Có nhiều loại cà phê với hàm lượng caffeine khác nhau, bạn nên chọn loại phù hợp với cơ địa của mình.
- Uống cà phê sau bữa ăn: Uống cà phê sau bữa ăn giúp giảm bớt tác động của axit tannic lên quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
Lời khuyên: Để có một sức khỏe tốt, bạn nên kết hợp uống cà phê với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học.
Dành cho bạn
Mua cà phê Arabica nguyên chất 100% không tạp chất - G20 Coffee
Bỏ sỉ cà phê hạt Robusta, Arabica nguyên chất 100% - Uy tín hàng đầu thị trường
Liên hệ mua cà phê
Nếu Quý khách hàng có nhu cầu muốn mua cà phê nhân sâm tại G20 Coffee, Quý khách hàng có thể:
Liên hệ Hotline tư vấn miễn phí trực tiếp 24/7: 0942857988
Hoặc liên hệ trực tiếp với tư vấn viên tại Website: www.g20coffee.vn
----------------------------------------------------------------------
Trở thành nhà phân phối trên toàn cầu xin liên hệ:
Công ty TNHH Đầu Tư Phát Triển Thiên Sa - G20 VIỆT NAM
Nhà máy sản xuất và OEM gia công cà phê hòa tan: 157 Bến Than, Hòa Phú, Củ Chi, TPHCM
Email: Coffee.g20vietnam@gmail.com - Hotline: 0942 85 79 88
Hợp tác phát triển trong nước/ hệ thống quán / tư vấn khẩu vị, cung cấp cafe hạt, cafe rang xay:
Email: Mrtuyen.g20@gmail.com – Hotline: 0942857988
